Inspira Fitness Fuerteventura, Annika Baumann

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Personal Training

GESTERN HAST DU MORGEN GESAGT.
HEUTE IST ES SOWEIT! LOS GEHT´S !

Nicht nur unser körperlicher sondern auch unser geistiger Gesundheitszustand ist von Mensch zu Mensch verschieden. Bedingt durch mehrere Einflussfaktoren wie Genetik, berufliche und private Situation und persönliche Erfahrungen. Auch Wünsche und Zielsetzungen sind sehr individuell.
Bei Ihrem Personal Training geht es um SIE! Ich als Ihr Trainer und Berater helfe Ihnen.
Starten Sie nicht mañana (morgen) sondern nutzen Sie Ihren Urlaub für Sich.
Als kleine Motivation: Die beste Investition die Sie jemals tätigen werden, ist in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

 

Ihre Vorteile besonders im Urlaub:

  • Wohlfühlen im Urlaub - durch effizientes, individuelles Training
  • Motivation - vor, während und nach dem Training
  • Flexible Trainingszeiten - Wir integrieren das Training in ihren perfekten Urlaubstag
  • mehr Spass am Training - durch positiven Spirit, keine Über- oder Unterforderung
  • Rundumbetreuung - mit tollen lokalen Ernährungs-, sportlichen Freizeit und Entspannungstipps
  • Zeit und Stressersparnis: Nutzen Sie Ihren Urlaub, ich organisiere
  • profitieren Sie während des Urlaubs doppelt: lassen Sie sich ganz auf Ihr Training und die positiven Nachwirkungen ein
  • professionelle Betreuung und langjährige Erfahrung, in Ihrer Sprache

 

Angebote

Yoga individuell erleben
- so einzigartig wie Sie selbst

Gönnen Sie sich dieses Erlebnis am Strand. In den Morgenstunden vor dem Frühstück oder zum Sonnenuntergang. Gerade beim Yoga profitieren Sie mehrfach von einem 1:1 Training. Ich möchte Ihnen soviel wie möglich mitgeben, um auch alleine Yoga praktizieren zu können oder sich in Gruppenkursen sicher und wohl zu fühlen.
Meine Fachgebiete sind Hatha, Vinyasa und PowerYoga.

  • Sie möchten mit Yoga gezielt etwas für ihre Gesundheit, Fitness und innere Balance tun und legen Wert auf professionelle Betreuung
  • Sie benötigen aufgrund körperlicher Beschwerden, eine auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis
  • Sie möchten ihre Yogapraxis überprüfen und verbessern lassen, Asanas wie den Kopfstand, Spagat oder Schulterstand lernen, tiefer in die Techniken des Yogas eintauchen?
  • Sie sind Anfänger und wünschen Sich ein intensives und genaues Üben der Grundlagen und weiterführende Empfehlungen
  • Sie fühlen Sich durch die hohen Anforderungen des Alltags im Ungleichgewicht und suchen Übungen, mit denen Sie Stress abbauen können um wieder Leistungsfähiger zu sein?
  • oder möchten Sie einfach nur genießen?

Fragebogen Yoga individuell

YOGA INDIVIDUELL, Einzelunterricht ( a 75 min)
erste Einheit 75 € , 3 Einheiten 200 €, 5 Einheiten 300 €

Ganzkörper Express Training
- Für den Sportler

Sie möchten auch im Urlaub Ihr Trainingsniveau mindestens halten oder sogar verbessern? Neue Anreize setzten, effektiv und richtig trainieren? In Form eines Functional Trainings trainieren wir Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer. Ich finde Ihr Limit ohne Sie zu überfordern. Im Anschluss befreien wir verspannte Muskelpartien. Ganzkörperübungen mit dem Körpergewicht, TRX/ Sling Training und Faszienequipment. Das Training wird an Sie angepasst.  Split Training, Intervall Einheiten oder ein Ganzkörpertraining. Bis zu 2 Trainingspartner können Sie unterstützen.

Ganzkörper Express (a 45 Minuten)
1 Einheiten 50 €, 3 Einheiten 130 €, 5 Einheiten 210 €

Yoga auf dem Stand Up Paddle board
- Natur Pur

Ein kleines Highlight für Sie alleine oder mit Freunden. Der Atlantik und die Natur Fuerteventuras live erleben. Eins werden mit der Natur, frische Luft atmen, die Sonne auf der Haut spühren, das Element Wasser beruhigt und lässt uns unsere Balanceübungen besonders konzentriert ausführen.
Nachdem wir das Board geliehen haben (bei meinen Kooperationspartnern), gibt es eine Einweißung ins SUP Paddeln, Sicherheitshinweise und die Yogapraxis. So dass wir die Zeit auf dem Wasser besonders genießen können. Safety first! Das Training findet nur an beausichtigten Strandabschnitten und nur bei geeignetet Wetterprognosen statt.

SUP YOGA mit Boardverleih und Einführung (a 120 Minuten)
Einzelperson 120 €, 2 Personen 160 €, 3 Personen 200 €

 

Personal Training Klassisch
- Fit und Gesund

Zeit Ihre persönliche, körperliche Fitness zu verbessern. Muskelaufbau, Kräftigung, Problemzonen straffen um sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Präventives Training für einen Gesunden Rücken oder Rehabilitatives Training nach den bereits geleistetet Rehamaßnahmen. Hier sind Sie richtig. Inklusive kleinem Trainingsplan damit Sie die Übungen auch zu Hause durchführen könne.

Personal Training Klassisch (a 60 Minuten)
1 Einheit 65 €, ab 3 Einheiten: 50 €

 

Ernährungcoaching
- Du bist was du isst

Sie möchten abnehmen, Fett reduziern, Muskeln aufbauen? Hier ist die Ernährung ist das A und O. Beim Abnehmen kommt es 75% auf die richtige Ernährungsstrategie an. Du bist was Du ißt! Wir arbeiten typgerecht, individuell und ganzheitlich. Lernen Sie sich auch im Alltag richtig zu ernähren, Heißhunger vorzubeugen, Abwechslung zu schaffen. Vorab werde ich Ihre Ernährung auswerten und analysieren. Nach einen Telefongespräch vereinbahren wir einen Termin vor Ort.  

Ernährungs Coaching (Packet)
klein 150 €, groß: 190 €

 

 

Ablauf, Leistungen und Preise

Nehmen Sie mit mir unverbindlich Kontakt auf. Telefonisch, per Email oder Whats up. Vorab nutzen Sie meinen Fragebogen als Leitfaden. Falls unsere Chemie stimmt, planen wir je nach ihren Bedürfnissen, Trainingszeiten und Orte.
Unser erstes Treffen beinhaltet einen kurzen Eingangscheck, Messung der biometrischen Daten und wir gehen genauer auf Arztbefunde oder körperliche Einschränkungen ein. Ihre Trainingseinheit wird hauptsächlich an der frischen Luft in der Natur Fuerteventuras stattfinden. Auf Wunsch können wir auch ein Fitnessstudio besuchen oder ich komme zu Ihnen. Anfahrt zwischen Esquinzo und Morro Jable ist kostenlos.
Nach unserem Training stehe ich Ihnen gerne noch bereit für einige sportliche Urlaubsempfehlung.
Egal wo und wann, ich verspreche Dir, dass wir gemeinsam erfolgreich sein werden!

 

© Annika Baumann, Inspira Fitness

Avenida del Saladar 13b, 35626 Pajara (Spanien)

Kontakt

Annika Baumann

Inspira Fitness

 

Telefon:

+34 682404953

 

Email:

info@inspira-fitness.com

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