Inspira Fitness Fuerteventura, Annika Baumann

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Fuerteventura

 

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Personal Training
- so einzigartig wie Sie selbst!

GESTERN HAST DU MORGEN GESAGT.
HEUTE IST ES SOWEIT! VAMOS !

Sie denken schon längere Zeit daran, wieder etwas für sich zu tun um einen gesünderen Lebensstil zu führen? Den Körper sportlich zu betätigen, die Ernährung umzustellen oder mit Yoga zu beginnen? Bei unserem Personal Training trainieren Sie zielorientiert hoch effektiv. Das erfahrene Experten Team aus den Bereichen body + mind gestallten Ihre Trainingseinheit professionell, persönlich und passioniert. Die beste Investition die Sie jemals tätigen werden ist in Sie Selbst!

Das Urlaubs PLUS bei INSPIRA FITNESS bietet noch viel mehr!
Wir verbinden Urlaub, Gesundheit und die Highlights der Insel und machen daraus ein unvergessliches Erlebnis. Flexible Trainingszeiten, Yoga bei Sonnenaufgang- oder Untergang am Strand, Meditation mir dem Meeresrauschen, Ganzkörper Training in der Vulkanlandschaft oder wie wäre es mit Ihrer Ernährungsberatung und einem Besuch auf dem lokalem Wochenmarkt? Egal wann und wo, wir richten uns nach Ihren Wünschen planen, motivieren und sind für rundum für Sie da. Gerne organisieren wir auch den Ablauf weiterer geeigneten sportlichen Aktivitäten, besonderen Restaurantbesuchen oder Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeiten.

 

Angebote Personal Training

 COVID 19: safety first! Alle Einheiten finden unter Einhaltung der aktuellen, spanischen Schutzvorschriften statt   

 

YOGA ERLEBEN
- Wellness for body + mind

Gönnen Sie sich dieses Erlebnis am Strand. In den Morgenstunden vor dem Frühstück oder zum Sonnenuntergang. Gerade beim Yoga profitieren Sie mehrfach von einem 1:1 Training. Ich möchte Ihnen soviel wie möglich mitgeben, um auch alleine Yoga praktizieren zu können oder sich in Gruppenkursen sicher und wohl zu fühlen. Jede Einheit beinhaltet immer Anfangsmeditation, die Praxis und die Tiefen Entspannung.
Hatha, Vinyasa Flow, PowerYoga oder prenatales Yoga.

  • Sie möchten mit Yoga gezielt etwas für ihre Gesundheit, Fitness und innere Balance tun und legen Wert auf professionelle Betreuung
  • Sie benötigen aufgrund körperlicher Beschwerden, eine auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis
  • Sie möchten ihre Yogapraxis überprüfen und verbessern lassen, Asanas wie den Kopfstand, Spagat oder Schulterstand lernen, tiefer in die Techniken des Yogas eintauchen?
  • Sie sind Anfänger und wünschen Sich ein intensives und genaues Üben der Grundlagen und weiterführende Empfehlungen
  • Sie fühlen Sich durch die hohen Anforderungen des Alltags im Ungleichgewicht und suchen Übungen, mit denen Sie Stress abbauen können um wieder Leistungsfähiger zu sein?
  • oder möchten Sie einfach nur genießen?

Fragebogen Yoga individuell

YOGA INDIVIDUELL, Einzelunterricht ( a 75 min)
erste Einheit 70 € , 3 Einheiten 180 €, 5 Einheiten 300 € *

 

 

PILATES BALANCE
- Wellness for body + mind

Pilates ist ein Training, das nach der Philosophie seines gleichnamigen Erfinders, den Körper und den Geist positiv verändert. Richtig praktiziert stärkt Pilates besonders die rumpfumgebende Muskulatur (Powerhouse), richtet die Wirbelsäule auf, macht beweglich und steigert Ihr Wohlbefinden. Besonders geeignet für Fitness Beginner, Wiedereinsteiger (z.B. nach Operationen, Schwangerschaft, längeren Pause...), Rückenpatienten oder einfach für alle die ihren Körper und Geist auf schonende Weise pflegen möchten. "Nach 10 Einheiten fühlst du den Unterschied, nach 20 Einheiten siehst du den Unterschied und nach 30 Einheiten wirst du ein komplett neuen Körper besitzen", Joseph Pilates.

 

 

GANZKÖRPER TRAINING
- Fit und knackig

Sie möchten auch im Urlaub Ihr Trainingsniveau mindestens halten oder sogar noch verbessern? Neue Anreize setzten, effektiv und richtig trainieren? Oder endlich etwas für Ihre Bikini- Figur unternehmen? In Form eines funktionellen Trainings trainieren wir Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer. Ich finde Ihr Limit ohne Sie zu überfordern. Im Anschluss befreien wir verspannte Muskelpartien. Ganzkörperübungen mit dem Körpergewicht, TRX/ Sling Trainer, Kettlebell und Faszienequipment. Das Training wird an Sie angepasst. Split Training, Intervall Einheiten oder ein Ganzkörpertraining.

 

 

PERSONAL TRAINING HEALTH
- Gesund und Glücklich

Zeit Ihre persönliche, körperliche Fitness zu verbessern. Muskelaufbau, Kräftigung, Problemzonen straffen um sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen. Präventives Training für einen Gesunden Rücken oder Rehabilitatives Training nach den bereits geleistetet Rehamaßnahmen. Hier sind Sie richtig. Inklusive kleinem Trainingsplan damit Sie die Übungen auch zu Hause durchführen könne.

Pilates, GanzkörperFit, Health (a 60 Minuten)
1 Einheit 60 €, 3 Einheiten: 160 €, ab 5 Einheiten 250 €*

 

 

YOGA AUF DEM STAND UP PADDEL
- Natur Pur

Die perfekte Möglichkeit um mit der magischen Natur Fuerteventuras eins zu werden. Erholsame Stille auf dem atlantischen Ozean genießen, frische Luft atmen und die Sonne auf der Haut spüren. Das Element Wasser beruhigt und der sanfte Wellengang bieten eine neue Herausforderung für unsere Balance. Yoga pur!
Materialverleih inklusive, Einweisung ins SUP Paddeln und Sicherheitshinweise an Land, dann gehts los! .
Safety first! Das Training findet nur an beaufsichtigten Strandabschnitten und nur bei geeignetet Wetterprognosen statt.

SUP YOGA mit Boardverleih und Einführung (a 120 Minuten)
Einzelperson 120 €, 2 Personen 160 €, 3 Personen 200 € *

 

 

 

Angebote Ernährungsberatung

Unsere Ernährungsberatungen werden von staatlich geprüften und zugelassenen Beratern durchgeführt. Gerne auch online! Wir arbeiten ganzheitlich: Bewusster essen, die richtige Portion an Bewegung und dem mentalen Wohlbefinden. Dabei gehen wir individuell auf Sie und Ihre persönliche Situation ein.

 

GEWICHTSREDUKTION
- Du bist, was du isst

Wer übergewichtig ist und erfolgreich abnehmen will, kommt mit Sport allein nicht weit. Wir setzen auf die richtige Kombination aus den Säulen Ernährung, Bewegung und das mentale Coaching. Vergessen Sie Diäten, unpersönliche Standardprogramme oder Illusionen wie: "ab morgen esse ich nicht mehr so viel!" Der Mensch ist ein "Gewohnheitstier", entsprechend schwer gestaltet es sich, selbstständig die Gewohnheiten umzustellen und beizubehalten. Egal ob Sie nur ein paar Pfunde abnehmen wollen um sich wieder wohl und straffer zu fühlen oder ob sie stark übergewichtig sind und bereits an den negativen Folgen wie Bluthochdruck, Stoffwechselstörung, Gelenkbeschwerden....leiden. Wir helfen Ihnen mit Fachwissen, Bewegungsempfehlungen und bleiben mit Ihnen am Ball. Geeignet für leicht bis stark Übergewichtige, Jugendliche, Mütter nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren.

ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT NEU
- Du bist, was du isst x2

In dieser besonderen Zeit sollte eine gesunde Grundernährung auf die zahlreichen Veränderung und Bedürfnisse einer Schwangerschaft angepasst werden. Nicht nur für das Wohlbefinden der Mutter: Setzen Sie den Grundsteins für eine gesundes, aktives Leben Ihres Kindes. Ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag des Kindes nimmt die Ernährung der Mutter direkten Einfluß auf die körperliche und geistige Entwicklung des Babys und die weitere Gesundheit des Kindes. Basierend auf den ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen der WHO (World Health Organization), Ihren Blutwerten und Ihrem persönlichen Umständen erstelle ich Ihnen Ihren optimalen Ernährungsplan während der verschiedenen Trimestern. Wir sichern die richtige Zufuhr an Vitaminen, Mineralstoffen, Folsäure, Jod und Eisen innerhalb einer gesunden Gewichtsentwicklung der Mutter. Oft kann auf das Tema Ernährung nicht ausreichend eingegangen werden, sei es in den Schwangerschaftskursen oder durch die Betreuung der Hebamme. Auch während der Stillzeit, können Sie über die Qualität und Quantität der Muttermilch spätere Gesundheitsrisiken des Kindes vermeiden. Mir ist es eine Freude Sie in dieses Zeit zu beraten und mir Zeit zu nehmen.

individuelle Ernährungsberatung
Basic: Erstgespräch (60 min)  + Folgeplanung (30 min) 150 €; XL: Erstgespräch + Folgeplanung + 2 Betreuungseinheiten (30 min) 220 €*  

 

Die Einzelberatung enthält ein ausführliches Erstgespräch mit Anamnese, Ernährungsdiagnose (5 Tages Protokoll), Zielsetzung und Strategieplanung. Daraufhin erstellen wir Ihren Ernährungsplan, den wir im Folgetermin besprechen und erklären. Ausserdem die Auswertungen Ihrer Ausgangswerte, unterstützende sportliche Aktivitäten, Rezepte und die richtige Auswahl der Lebensmittel. Die Betreuungstermine dienen als Erfolgsgarantie, Kontrolle der biometrischen Daten und des Wohlbefindens, eventuellen Schwierigkeiten bei der Umsetzung. Es ist ganz leicht.

 

 

Weiteres

    • Geschenkgutscheine: Verschenken Sie Gesundheit! Ein Bekannte oder Ihr Partner feiert Geburtstag, Weihnachten oder einen besonderen Tag auf Fuerteventura? Oder Sie möchten einfachmal so Jemanden mit einer originellen Aufmerksamkeit überraschen? Gerne kümmere ich mich auch um zusätzliche Buchungen wie Restaurante- Massage oder Ausflugs- Buchungen
    • Personal Training mit Partner: Das Training mit dem Partner oder Freund kann besonders motivierend sein und passt perfekt in den gemeinsamen Urlaubstag. Wie wäre es mit Partner Yoga am Strand oder einem knackigem Workout?
    • Personal Training in Kleingruppen: auch in Kursform möglich bis 6 Personen, beachten Sie dass das Training nicht ganz individuell angepasst werden kann. Das Niveau richtet sich nach der Gruppe

 

 

Der erste Schritt

Kontaktieren Sie mich unverbindlich: per Email, telefonisch oder Whats up. Gerne beantworte ich Ihre Fragen persönlich.
Ich freue mich auf Sie.

http://inspira-fitness.com/mxp_box/kontakt/

 

*  Preise netto, +7 % kanarische Steuer (IGIC), Rechnung kann auf Wunsch ausgestellt werden  

© Annika Baumann, Inspira Fitness

Avenida del Saladar 13b, 35626 Pajara (Spanien)

Kontakt

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Inspira Fitness

 

Telefon:

+34 682404953

 

Email:

info@inspira-fitness.com

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